【讀書心得】拿起筆開始寫,你的人生就會改變/Adam J.Jackson

這本「拿起筆開始寫,你的人生就會改變」,作者Adam J.Jackson是英國人,英文書名為 The Life Journal : How a notebook & pen can change everything

我覺得hen可以

什麼hen可以 ? 書名對於消費者會不會把書拿起來翻閱,實在是太重要了,很多外譯書籍為了商業考量,中文書名完全失去原文意思,這本書至少不會跳脫偏離原文意思,它就是告訴你,拿起筆,開始寫

關於勸人向寫,我看過的書實在太多太多了,卻很難持之以恆,為什麼??

書寫的力量在於頻率,一個星期只運動三天就可以減少心血管疾病的機率,寫作不是,一定要天天寫。每當我有想法時,感覺心中湧泉都快滿出來,好像可以寫很多字出來,真正坐下來之後才發現,什麼都寫不出來

對於會畫畫的人,即便許久沒碰筆都可以畫出一條栩栩如生的龍出來,或山明水秀的美景 ; 對於一個擅長寫作的人來說,如果一陣子沒碰筆或鍵盤,突然要寫篇文章出來,他可能會趴在桌上直接投降

把畫畫比擬騎腳踏車,學會後就是一種直覺本能,終身不忘

寫作則像是工匠職人,只有日復一日的勤加練習,才能有所突破,維持水平

已故作家袁哲生寫過的一篇手札,他說在許久沒寫作之後,要坐下來好好寫段文字,那心中像在傷口上塗蜜糖,任由螞蟻亂咬一般,讓人無法平靜

我有空的時候才寫,沒空的時候就不寫,但培養寫作能力需要每天寫,並且定時寫,最好還得定點寫,才有辦法達到書上所寫的成效

所以當我在看這本書時,心裡也有點無力感,書裡說的都對、說的都沒錯,只是我要如何克服萬難,把兒子、老婆、工作都搞定之後,還有一點點的餘心、餘力可以靜下來,沉澱自我來寫作,這是另一個問題,可不是拿起筆就可以解決

這本「拿起筆開始寫,你的人生就會改變」分為兩個部分,第一部分說明寫日誌的好處,跟一些心靈寫作、狂野寫作或瑜珈寫作的寫作書相比,這本書的方向也差不多,但完全偏向所謂的「手寫」

對,就是pen,就是拿起筆,就是要手寫日誌,書裡提到用心理學的角度來看寫作這件事情,包括了生活日誌可以消除負面情緒讓人自我反省讓人貼近內在的聲音日誌也是一個自我肯定的平台,裡頭也說了一句很有趣的話,當你養成寫日誌的習慣之後,至少就不用去向人訴苦了

第二部分則是說明怎麼開始寫生活日誌,就是「怎麼開始寫」

準備好筆記本、每天花20分鐘寫、選擇安靜隱密的地點、建立寫日記的儀式等等,另外我覺得最重要的是在寫作的過程中,一旦開寫,手就不能停,這是用電腦與手寫的最大差異

電腦打字般的誘惑太多,即便網路關掉,有時字拼不出來、言不及意、或是書寫資料不夠齊全,都會習慣性再連線用google查詢,這就像把寫作的燈關掉一般,但要把燈再打開可沒那麼簡單,得要花點時間才能回到原本的寫作思緒

有寫作書是教人怎麼寫作,教人怎麼出書,教人寫小說,還有針對考試運用,如何寫的起承轉合、八面玲瓏,獲得高分

這本書是接近「寫作心理學」治療,闡述用手寫日誌的好處,拿出一堆科學根據,告訴你不只是心理也包括生理,寫作可以減肥、降血壓、預防心血管疾病之類

至於寫作目的是要給別人看嗎?書中也說的很清楚,要寫到身體健康、戰勝體脂肪還百益而無一害的話,就是用筆寫,而且只能自己看

說了那麼多,但真正能做到的人又有幾個呢???


最後分享我很喜歡裡頭的一個小章節標題內容,做叫「意圖性快樂」

經過研究調查顯示,人一生對於幸福感的來源感受,遺傳基因佔了30%~45%,也就是說你這個人快不快樂、幸福不幸福,先天已經決定好了,跟現在網路上所流行的「投對胎比認真工作還重要」,有差不多的意思

but,人生最厲害的就是這個but,另外的55%~70%因素,我們可以自己決定

而研究人員稱這55%~70%的幸福,叫為意圖性的快樂

那什麼可以增加所謂的意圖性的快樂呢?

1、隨機行善
2、想像最好的自己
3、表達感謝之意
4、調整認知的觀點

除了4比較抽象之外,其餘部分都是我們可以做的到的,還好,我們可以決定的事大過於不能決定的

書名 : 拿起筆開始寫,你的人生就會改變
作者 : Adam J.Jackson
出版 : 商周出版社
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